رجيم سريع و سهل يساعدك على خسارة 7 كيلو جرام من وزنك - الصحة و الطب للجميع

404

نعتذر , لا نستطيع ايجاد الصفحة المطلوبة العودة الى الرئيسية

رجيم سريع و سهل يساعدك على خسارة 7 كيلو جرام من وزنك

توم وجيري مشاهدة اون لاين يونيو 16, 2019 0

رجيم سريع و سهل يساعدك على خسارة 7 كيلو جرام من وزنك

اليكم اعزائي متابعين موقع الصحة و الطب للجميع طريقة سريعة لخسارة 7 كيلو جرام من وزنك و هذا الرجيم السريع يعتبر من الرجيمات السريعة و الذي يساعدك كثيرا في طريقك الى الجسم الرشيق

لكن دعني اشرح لك ماهو الرجيم السريع : هي طريقة لخسارة وزنك بشكل سريع و ذالك بطريقة قد تكون صعبة و مضره اذ لم تكن متبعة بطريقة طبيه صحيحة اي بصريح العباره لا يمكن ان نستخدم الرجيم لفتره اكبر من اسبوع و لي مره واحدة في الشهر

تحذير هذا الدايت (الرجيم ) يستخدم لاسبوع واحد و لمرة و احدة في الشهر

اليوم الاول من الرجيم السريع

وجبة الإفطار

شريحتان توست اسمر.
كوب زبادي بدون دسم او قليل الدسم.

1 حبة من التفاح

الوجبة الرئيسية (غداء)صدور دجاج مطبوخه او مشويه في الفرن بدون ملح او زيت
سلطة خضار خضراء(يعني بدون بندورة او ماشابة ) خس...خيار ..كزبرة..الخ
عصير بدون سكر

وجبة العشاء
شريحتان توست اسمر.
حبة و احدة من الفواكة يفضل تفاح
كوب زبادي بدون دسم

اليوم الثاني من الرجيم السريع

وجبة الإفطار

شريحتان توست اسمر.
كوب زبادي بدون دسم او قليل الدسم.
1 حبة من التفاح او اي نوع قليل السعرات الحراريه مثل الكيوي

الوجبة الرئيسية (غداء)صدور دجاج مطبوخه او مشويه في الفرن بدون ملح او زيت
سلطة لبن (خالي الدسم) و خيار اضافة للنعناع اليابس و بدون ملح
عصير بدون سكر اي نوع مسموع لكن ليس اكثر من 250 ملم
وجبة العشاء
شريحة لحم مشوي أو مسلوق.
كاسة عصير كيوي بدون سكر.

اليوم الثالث من الرجيم السريع

وجبة الإفطار

شريحتان توست اسمر.
كوب زبادي بدون دسم او قليل الدسم.
2 حبة من التفاح .
الوجبة الرئيسية (غداء)سمك مطبوخ او مشوي بدون ملح او زيت او بهارات
سلطة خضار اي نوع مسموح بدون زيت او ملح
كاسين من الماء
وجبة العشاء
حبة بطاطة مسلوقه و بدون اضافات
كاس من اللبن بدون دسم.

اليوم الرابع من الرجيم السريع

وجبة الإفطار

شريحتان توست اسمر.
سلطة خيار مع اللبن الخالي من اي دسم .
2 حبة كيوي
الوجبة الرئيسية (غداء)سلطة خضار بدون اضافات
بيضتان مسلوقتان
كاس من اللبن بدون دسم
وجبة العشاء
سمك تونه بعد تنضيفة و غسلة جيدا بالليمون
كاس عصير

اليوم الخامس من الرجيم السريع

وجبة الإفطار

اعتماد كامل على الفواكة 1 حبة تفاح+ربع حبة جريب فروت + حبة كيوي واحدة
الوجبة الرئيسية (غداء)سلطة تونة بدون زيت أو ملح ومغسولة بالليمون.
سلطة حمراء (بندرة فجل كزبرة بقدونس).
كوب عصير
وجبة العشاء
حبة بطاطة مسلوقة بدون ملح ممكن ان تضع قليل من الخل او الليمون.
2 محشي كوسة.
كوب أناناس أو كيوي.

اليوم السادس من الرجيم السريع

وجبة الإفطار

اعتماد كامل على الفواكة 1 حبة تفاح+ربع حبة جريب فروت + حبة كيوي واحدة
الوجبة الرئيسية (غداء)سلطة خضار خضراء
حبتين فواكة
بيضة واحدة
كاسين ماء
وجبة العشاء
شريحتان من اللحم مشوي.
كواس عصير أناناس

اليوم السابع من الرجيم السريع

وجبة الإفطار

كوب لبن خالي الدسم.
الوجبة الرئيسية (غداء)

سلطة فواكة
كاسين ماء
وجبة العشاء
كاسة لبن خالي الدسم
كاسة ماء
كاسة عصير أناناس.

شارك الموضوع مع أصدقائك

توم وجيري مشاهدة اون لاين

الصحة و الطب للجميع هو موقع لكي تثقف نفسك و تتعلم طريقة معرفه اعراض المرض و طرق علاجة اضافه الى معلومات صحية جديدة يوميا

يسعدنا تفاعلكم بالتعليق ولكن نرجو منكم أن يكون خاص بالموضوع

:)

:(

hihi

:-)

:D

=D

:-d

;(

;-(

@-)

:P

:o

-_-

(o)

[-(

:-?

(p)

:-s

(m)

8-)

:-t

:-b

b-(

:-#

=p~

$-)

(y)

(f)

x-)

(k)

(h)

(c)

cheer

(li)

(pl)

(s)

أداة ترميز لوضع codes في التعليقات :

تحويل - الكود

تحويل - الكود

حدد ترميز لتحليل محتوى الكود (ليس مطلوب if الكود إذا تم تحليله):

لوضع رمز before الإبتسامات :

الرمـــوز

الرمـــوز

$:\$

$\o/$ $\m/$

لإضافة معاينة صورة أضف وسم الرابــط المستعمل this

<i rel="img">صورة رابط</i>

لإضافة الرابــط أضف الوسم :

<a href="https://www.google.com/">- النص عنـوان الرابــط</a>

لإضافة معاينة blockquote أضف وسم النص المستعمل this

<i rel="quote">مكـان النـــص</i>

الاشتراك في: تعليقات الرسالة ( Atom )

© جميع الحقوق محفوظة : ولف تكنولوجي | Wolf Technology 2018

تصميم : Obeida Amin